Método Blackzone

- Deite em uma posição confortável e apague as luzes.

- Cubra seus olhos, pode ser com uma venda ou blusa, você terá que ficar de olhos abertos.

- Faça afirmações e no meio você vai afirmar que você está na sua blackzone.

- Comece a visualizar sua DR, pense em momentos que você quer que aconteça.

- Quando você começar a sentir os sintomas durma afirmando que você está na sua DR e você irá acordar na sua lá.

- Esse método dá muito, pelo fato de estar tudo preto, você estar relaxade.