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Método Sunnita

- Antes de dormir, pense uma cena sobre sua DR (ex: você tomando um suco em um jardim).

- Coloque os 5 sentidos nessa cena (por exemplo: sentir o toque, sentir o sabor do suco, o cheiro dele, ai você ouve o som dos pássaros e afins).

- Faça afirmações durante o processo e se quiser durma.

- (Se quiser meditar, é bom)

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