Método da dança

- Se imagine em algum lugar da sua DR com o seu personagem favorito (ou o que você escolher).

- Coloque uma música que você gosta ou uma música que te lembra seu parceiro de dança.

- Dance a música inteira com seu parceiro e quando a música acabar, imagine seu parceiro de dança te levando para uma porta.

- A partir do momento que ele te deixar lá você vai imaginar tudo branco (chão, parede, teto, TUDO).

- Você vai caminhar sem rumo e durante a caminhada você vai fazendo afirmações.

- Quando estiver sentindo os sintomas imagine que o chão que você estava andando acabou de desaparecer.

- Quando ele desaparecer você imagina que ficou tudo preto (como se você fechasse os olhos lá mesmo)

- Quando você estiver caindo (porque não tinha mais chão) se imagine de terceira pessoa (tipo você se vendo).

- Vá fazendo afirmações até se sentir desconectado do seu corpo ou sentir que o lugar mudou.

- Abra os olhos e você vai estar lá.